南森町の隠れ家エステ Keyの冷えとり入浴法で温活
こんにちは＾＾
大阪市北区 南森町の隠れ家エステ
《Conditioning Labo Key》です。
街はそろそろ
クリスマス仕様に
彩られてゆきますねぇ・・・
この写真は昨年の
クリスマスのイベントの
お仕事の時に写したものです＾＾
今日は《冷えとり入浴法》を
ご紹介しようと思います。
お客様のお身体を
触らせて頂く日々のなかで
思うこと・・・
「無自覚の冷え性の方の
あまりの多さ」
特に、お腹が冷えているのに
自覚されていない方が
とっても沢山いらっしゃいます・・・
そんな方々は、
「入浴とは、身体を洗うもの」
と思ってらっしゃいます。
昨今、医学的な定説としては
《汗からのデトックス解毒は
認められない》
《汗をかいても
ダイエットは出来ない》
といわれているからか、
入浴せずにシャワーで済ませる方が
多いように見受けられます。
確かに、間違っているとは思いません。
しかし、入浴には
他にもっと沢山の利点があります。
まず、発汗するときに
毛穴が開きますので、
嫌なにおいや
吹き出物の原因にもなる
【皮脂】や【古い角質】を
取り除けます。
肌の新陳代謝を促進するので
《乾燥予防》・《美肌対策》になります。
水圧により、
【体液】・【血液】・【リンパの流れ】を
促進するので、
《むくみ対策》になります。
浮力も影響しますので、
下がった内臓も正しい位置に
戻り、同時に温まりますから
《内臓全体の働きが
活性化されます。》
こんなに沢山の利点があるのに
シャワーで済ませてしまうのは
もったいないとは思いませんか？？？
そんな入浴を
より効率的にする方法を
ご紹介しようと思います＾＾
《冷え取り入浴法》
理想の時間は《夜９時まで》です。
私たちの体温は
生体リズムにより変動しており、
午後３時頃に最も高くなり
その後徐々に
低くなっていきます。
体温が下がりきってからだと
お風呂の暖まり効果が
得にくくなるのです・・・
なので、《夜９時までに入浴を！！》
１・【夏なら３８～４０度】くらい
【冬なら４０～４２度】くらい
ぬるめのお湯を
みぞおち位の深さまで
溜める。
ぬるめのお風呂は
副交感神経を優位にし、
眠りにつきやすくします。
熱いお湯だと
交感神経が優位になり、
目が覚めてしまいます。
２・《あら塩ひとつかみ》と
・余分な角質を取り除く作用
《炭酸ガスの入浴剤》を入れる。
・血管を拡張して血流を促す作用
３・上半身にタオルをかけ
入浴する。
４・じっとり汗をかき
芯から温まったと感じたら
一度あがる。
５・身体を洗ったりして
クールダウン
６・もう一度
肩にタオルをかけ浸かり
じっとり汗をかき
芯まで温まったら
あがる
７・頭をシャンプーして
クールダウン
８・肩までつかって
芯まで温まったら
あがる
・何度も繰り返す時は
途中で脱水にならないように
お水を飲んでくださいね＾＾
９・しっかり水分をふき取り
ボディークリームや
良質のオイルで保湿して
夜更かしせずに早く寝る
私は毎日朝晩実行しています＾＾
夜はぬるめのお湯で・・・
朝は少し熱めのお湯で・・・
冷えない身体で
元気に冬を楽しみましょう！！
お仕事や日々の家事で
しっかり入浴できない方
そんなあなたは
大阪市北区 南森町の隠れ家サロン
《Conditioning Labo Key》
を思い出してください＾＾
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大阪市北区 南森町の隠れ家サロン
《Conditioning Labo Key》